10 tips tegen tandarts angst!

Zie je op tegen de tandarts? 10 tips die jouw kunnen helpen!

Laten we eerlijk zijn: bijna niemand springt voor zijn plezier in de tandartsstoel. Voor veel mensen gaat die lichte tegenzin echter een stapje verder en is er sprake van echte tandartsangst. Bij ons in de praktijk zien we dit dagelijks, en we willen dat je weet: je bent zeker niet de enige.

Angst is vaak gebaseerd op nare ervaringen uit het verleden of de angst om de controle te verliezen. Gelukkig is de moderne tandheelkunde veel patiëntvriendelijker dan vroeger. Met deze 10 tips helpen we je om met een gerust hart (weer) bij ons aan te schuiven.

1. Eerlijkheid duurt het langst

Het belangrijkste is dat we weten hoe je je voelt. Vertel het ons bij het maken van de afspraak of zodra je binnenkomt. Als wij weten dat je angstig bent, nemen we extra tijd voor je en leggen we alles wat rustiger uit.

2. Spreek een stopsignaal af

De grootste angst is vaak het verlies van controle. Als jij je hand opsteekt tijdens een behandeling dan stoppen wij direct. Dit geeft je de regie terug: jij bepaalt het tempo.

3. Neem je eigen playlist mee

Het geluid van de boor is voor velen de grootste ’trigger’. Zet gerust je eigen muziek of een fijne podcast op. Een koptelefoon of oordopjes sluit je even helemaal af van de omgeving.

4. Vraag om uitleg (of juist niet)

Sommige mensen willen precies weten wat we doen (“Ik ga nu de vulling polijsten”), terwijl anderen liever nergens over horen. Geef aan wat voor jou werkt. Onwetendheid voedt vaak de angst, dus schroom niet om vragen te stellen.

5. Kom niet alleen

Een goede vriend, partner of familielid meenemen kan enorm steunen. Soms helpt het al als er iemand in de wachtkamer op je zit te wachten, of even je hand vasthoudt tijdens de controle.

6. Focus op je ademhaling

Wanneer we bang zijn, gaan we hoog en oppervlakkig ademen. Probeer bewust naar je buik te ademen. Er zijn simpele oefeningen (zoals 4 seconden in, 4 seconden uit) die je hartslag direct omlaag brengen.

7. Plan slim

Maak je afspraak zo vroeg mogelijk in de ochtend. Dan heb je geen hele dag om erover te piekeren.

8. Verdoving is er niet voor niets

Tegenwoordig hoeft een behandeling echt geen pijn meer te doen. We kunnen bijna alles goed verdoven. Zelfs het prikje van de verdoving kunnen we vaak vooraf even aanstippen met een verdovende zalf, zodat je ook dat nauwelijks voelt.

9. Neem kleine stapjes

Ben je jaren niet geweest? Begin dan met een eenvoudige controle of een kennismakingsgesprek. We hoeven niet direct op dag één een wortelkanaalbehandeling te doen. We bouwen het vertrouwen samen op.

10. Beloon jezelf

Het klinkt misschien kinderachtig, maar het werkt: plan iets leuks na je bezoek. Een lekkere lunch, die film die je wilde zien of gewoon een uurtje rust op de bank. Je hebt een drempel overwonnen en dat mag gevierd worden!

Conclusie

Angst is menselijk, maar laat het je prachtige lach en je gezondheid niet in de weg staan. Bij ons draait het niet alleen om het gebit maar ook om de persoon er achter.
Ben jij angstig en zie je er tegenop om langs te komen, laat het ons weten dan kunnen wij er rekening mee houden!